COACHING PARIS
VOUS SOUHAITEZ ÉVOLUER ET PROGRESSER EN ESCALADE, ON VOUS ACCOMPAGNE PHYSIQUEMENT ET MENTALEMENT
ENTRAINEMENT | PLANIFICATION
Séance d’entraînement, planification, nous avons tous les outils pour vous faire progresser
PRÉPARATION MENTALE
Avec tous les outils de la préparation mentale faite de votre cerveau un allié pour la performance
YOGA POUR GRIMPEUR
Souplesse, équilibre, gainage, respiration, méditation, servez vous du yoga pour progresser en escalade
VOUS SOUHAITEZ ÉVOLUER ET PROGRESSER EN ESCALADE, ON VOUS ACCOMPAGNE PHYSIQUEMENT ET MENTALEMENT
ENTRAINEMENT | PLANIFICATION
LA DIFFÉRENCE ENTRE VOULOIR ET POUVOIR PASSE PAR L’ENTRAÎNEMENT
Vous cherchez un suivi personnalisé vous permettant d’avancer vers vos objectifs sportifs ?
Vous souhaitez “booster” votre niveau ou vous voulez juste progresser tout en prévenant les blessures ?
Nous pouvons vous mettre en relation avec un entraîneur d’expérience qui s’adaptera à votre demande afin de vous accompagner au mieux dans votre projet.
Voici les formules que nous vous proposons :
Formule Progression :
Objectif de progression à partir du niveau 6a :
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- une séance diagnostique (1h) avec un coach
- une planification a distance par mois avec organisation des semaines d’entrainements
- engagement sur 3 mois minimum
Formule Intensif :
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- Même chose que dans la formule « Grand public »
- 2 séances par mois avec un coach en présentiel, soit une séance toute les deux semaines
Contactez-nous pour nous faire part de votre projet et de vos objectifs de progression !
Formule Haut Niveau :
Objectif sur compétitions nationales/internationales :
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- Performance extérieure à partir de 8A+/8B bloc et 8B+/8C voie
- 1 séance par semaine avec l’entraîneur de votre choix dans une salle de l’agglomération Grenobloise
- 1 planification générale de votre projet haut niveau
- Coordination et optimisation de votre cellule de performance
- Engagement sur une période de 6 mois minimum
Pour aller plus loin : possibilité de combiner avec une session ou un accompagnement en préparation mentale.
Détail des offres
-
- 1 session de coaching : à partir de 60€/h
- Formule Progression : 142€/mois
- Formule Intensif : 230€/mois
- Formule Haut niveau : 350€/mois
PRÉPARATION MENTALE
DÉVELOPPEZ VOTRE FORCE INTÉRIEURE POUR CONQUÉRIR DE NOUVEAUX SOMMETS
La préparation mentale en escalade est la clé qui vous permettra de dépasser vos limites physiques, de rester concentré face aux défis, et d’atteindre des performances exceptionnelles.
Libérez le pouvoir de votre esprit, donnez une nouvelle dimension à votre escalade et découvrez des horizons inexplorés avec confiance et détermination.
Thèmes et outils de travail proposés :
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- Planification d’objectif
- Visualisation
- Concentration
- Gestion des émotions (stress, peur, …)
- Motivation
- Routine de performance
- Respiration
- Méditation
Ce que nous vous proposons :
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- Des séances de préparation mentale à la carte
- Un programme d’entraînement mental bien défini pour chaque séance
- Un suivi personnalisé sur plusieurs mois avec 1 séance en présentiel chaque mois et des sessions en visio régulière.
Prenez contact avec notre coach mental afin de définir votre besoin.
Détail des offres
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- 1 session de préparation mentale unique : à partir de 80€/h
- 1 suivi sur 3 mois (3 sessions minimum) : à partir de 70€/ mois
- 1 suivi sur 6 mois (6 sessions minimum) : à partir de 60€/ mois
YOGA POUR GRIMPEUR
RENFORCEZ VOTRE SOUPLESSE ET VOTRE CONCENTRATION POUR RÉUSSIR CHAQUE ASCENSION
Découvrez l’harmonie entre le corps et l’esprit, renforcez votre souplesse, et cultivez la concentration essentielle pour réussir chaque ascension.
Le yoga pour grimpeur et grimpeuse offre un équilibre parfait entre force et flexibilité, améliorant ainsi votre agilité, votre endurance et votre bien-être général.
Intégrez le yoga à votre routine d’entraînement et ressentez la différence sur le rocher ou en salle.
Avec le yoga pour grimpeur vous pratiquerez :
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- Des postures qui développent les facultés en escalade
- Des techniques de respiration
- La méditation pour entraîner votre esprit
Détail des offres
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- Cours particulier : 50€/h
- Groupe de 5 à 7 personnes : 15€/h et par personne
- Groupe de 8 à 10 personnes : 10€/h et par personne
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