COACHING GRENOBLE

DÉFINISSEZ VOS OBJECTIFS ET VIVEZ LA STRATÉGIE ASSOCIÉE POUR PROGRESSER

Vous cherchez un suivi personnalisé vous permettant d’avancer vers vos objectifs sportifs ?

Si vous habitez dans l’agglomération Grenobloise et que vous souhaitez “booster” votre progression, nous vous proposons les formules suivantes :

Formule Progression :

Objectif de progression à partir du niveau 6a :

• • Développer votre performance en intérieur ou extérieur sur bloc ou voie
  • 1 planification à distance individuel par mois
  • Organisation de vos semaines d’entraînement

Formule Intensif :

• • Même chose que dans la formule « Grand public »
  • Plus 1 séance d’entrainement d’1h30 par mois avec votre coach.

Contactez-nous pour nous faire part de votre projet et de vos objectifs de progression !

Formule Haut Niveau :

Objectif sur compétitions nationales/internationales :

• • Performance extérieure à partir de 8A+/8B bloc et 8B+/8C voie
  • 1 séance par semaine avec l’entraîneur de votre choix dans une salle de l’agglomération Grenobloise
  • 1 planification générale de votre projet haut niveau
  • Coordination et optimisation de votre cellule de performance
  • Engagement sur une période de 6 mois minimum

Pour aller plus loin : possibilité de combiner avec une session ou un accompagnement en préparation mentale.

DÉVELOPPEZ VOTRE FORCE INTÉRIEURE POUR CONQUÉRIR DE NOUVEAUX SOMMETS

La préparation mentale en escalade est la clé qui vous permettra de dépasser vos limites physiques, de rester concentré face aux défis, et d’atteindre des performances exceptionnelles.

Libérez le pouvoir de votre esprit, donnez une nouvelle dimension à votre escalade et découvrez des horizons inexplorés avec confiance et détermination.

Thèmes et outils de travail proposés :

• • Planification d’objectif
  • Visualisation
  • Concentration
  • Gestion des émotions (stress, peur, …)
  • Motivation
  • Routine de performance
  • Respiration
  • Méditation

Ce que nous vous proposons :

• • Des séances de préparation mentale à la carte
  • Un programme d’entraînement mental bien défini pour chaque séance
  • Un suivi personnalisé sur plusieurs mois avec 1 séance en présentiel chaque mois et des sessions en visio régulière.

Prenez contact avec notre coach mental afin de définir votre besoin.

RENFORCEZ VOTRE SOUPLESSE ET VOTRE CONCENTRATION POUR RÉUSSIR CHAQUE ASCENSION

Découvrez l’harmonie entre le corps et l’esprit, renforcez votre souplesse, et cultivez la concentration essentielle pour réussir chaque ascension.

Le yoga pour grimpeur et grimpeuse offre un équilibre parfait entre force et flexibilité, améliorant ainsi votre agilité, votre endurance et votre bien-être général.

Intégrez le yoga à votre routine d’entraînement et ressentez la différence sur le rocher ou en salle.

Avec le yoga pour grimpeur vous pratiquerez :

• • Des postures qui développent les facultés en escalade
  • Des techniques de respiration
  • La méditation pour entraîner votre esprit